پردازشگران آینده - مجله علمی و آموزشی

1. ناحیه آسیب دیده را تمیز کنید: با شستشوی صورت خود با یک پاک کننده ملایم شروع کنید تا هرگونه آلودگی، روغن و باکتری هایی که ممکن است در ایجاد جوش نقش دارند پاک شود. از آب ولرم استفاده کنید و از مالش دادن شدید خودداری کنید، زیرا این کار می تواند پوست را تحریک کرده و وضعیت را بدتر کند.
2. کمپرس گرم بگذارید: یک دستمال تمیز را در آب گرم خیس کنید و به آرامی آن را به مدت 10 تا 15 دقیقه روی جوش فشار دهید. گرما به باز شدن منافذ کمک می‌کند و اجازه می‌دهد روغن یا زباله‌های به دام افتاده روی سطح بیایند.
3. از برداشتن یا ترکیدن آن اجتناب کنید: اگرچه ممکن است فشار دادن یا ترکیدن جوش وسوسه انگیز باشد، انجام این کار می تواند منجر به التهاب، عفونت و زخم بیشتر شود. بهتر است آن را به حال خود رها کنید و بگذارید به طور طبیعی بهبود یابد.
4. از درمان آکنه بدون نسخه استفاده کنید: به دنبال محصولاتی باشید که حاوی موادی مانند بنزوئیل پراکسید یا اسید سالیسیلیک هستند که می تواند به کاهش التهاب و کشتن باکتری ها کمک کند. یک لایه نازک از درمان را مستقیماً روی جوش بمالید و بگذارید یک شب بماند.
5. در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه ای باشید: اگر جوش عمیق باقی ماند یا به طور فزاینده ای دردناک شد، توصیه می شود با یک متخصص پوست مشورت کنید. آنها ممکن است داروهای تجویزی یا روش هایی مانند تزریق کورتیزون یا زهکشی را برای درمان موثر جوش توصیه کنند.

نکات اضافی برای درمان جوش های عمیق:

1. دست های خود را از صورت خود دور نگه دارید و از لمس مکرر ناحیه آسیب دیده خودداری کنید.
2. صورت خود را دو بار در روز با استفاده از یک پاک کننده ملایم مناسب برای نوع پوست خود تمیز کنید.
3. برای از بین بردن سلول های مرده پوست و باز کردن منافذ پوست، به طور مرتب لایه برداری کنید، اما برای جلوگیری از تحریک، ملایم باشید.
4. از محصولات مراقبت از پوست غیر کومدون زا استفاده کنید که منافذ را مسدود نمی کنند.
5. از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید اجتناب کنید و همیشه از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست خود استفاده کنید.
6. رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل را برای ارتقای سلامت پوست حفظ کنید.
7. موهای خود را تمیز و دور از صورت خود نگه دارید، زیرا روغن ها و محصولات می توانند در ایجاد جوش نقش داشته باشند.
8. از آرایش سنگین بپرهیزید یا از فرمول های غیر کومدون زا و بدون چربی استفاده کنید.
9. روبالشی‌های خود را مرتباً تعویض کنید تا از تجمع روغن و باکتری جلوگیری کنید.
10. استرس نداشته باشید! استرس می‌تواند آکنه را بدتر کند، بنابراین تکنیک‌ها یا فعالیت‌های تمدد اعصاب را امتحان کنید که به شما کمک می‌کنند آرام شوید.
11. با نوشیدن مقدار زیادی آب هیدراته بمانید تا پوست خود را از درون هیدراته نگه دارید.
12. از مرطوب کننده های فاقد چربی و غیر کومدون زا استفاده کنید تا پوست خود را متعادل و هیدراته نگه دارید.
13. از استفاده از اسکراب های خشن یا پاک کننده های ساینده که می توانند پوست را تحریک کنند، خودداری کنید.
14. استفاده از درمان های موضعی حاوی روغن درخت چای را در نظر بگیرید که دارای خواص ضد باکتریایی است.
15. برای کمک به کاهش التهاب و از بین بردن باکتری‌ها، از درمان لکه‌ای با گوگرد استفاده کنید.
16. یک یا دو بار در هفته از ماسک خاک رس استفاده کنید تا ناخالصی ها را از منافذ خارج کنید.
17. مراقب باشید که صورت خود را بیش از حد نشویید، زیرا این کار می تواند روغن های طبیعی را از بین ببرد و باعث خشکی شود.
18. از استفاده از محصولات موی چرب یا روغنی که می توانند به صورت منتقل شوند و منافذ را مسدود کنند، خودداری کنید.
19. بعد از تمیز کردن، به‌جای مالش با حوله، صورت خود را به آرامی خشک کنید.
20. یخ را در یک پارچه تمیز پیچیده کنید تا قرمزی و التهاب را کاهش دهید.
21. استفاده از چسب آکنه یا بانداژ هیدروکلوئیدی را برای محافظت و درمان جوش در طول شب در نظر بگیرید.
22. فعالیت‌های کاهش‌دهنده استرس، مانند ورزش یا مدیتیشن را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
23. صبور باش! جوش های عمیق برای بهبودی زمان می برد، بنابراین از انجام درمان های بیش از حد به طور همزمان اجتناب کنید.
24. اگر عینک می‌زنید، آن‌ها را مرتب تمیز کنید تا از انتقال روغن و باکتری به پوست جلوگیری کنید.
25. از برداشتن دلمه یا لایه برداری پوست خودداری کنید، زیرا ممکن است منجر به جای زخم شود.
26. از یک پاک کننده ملایم و غیر ساینده برای پاک کردن آرایش قبل از خواب استفاده کنید.
27. اگر موهای چرب دارید، مرتباً آنها را بشویید و از صورت خود دور نگه دارید.
28. از اسکراب یا لایه برداری بیش از حد خودداری کنید، زیرا می تواند پوست را تحریک کرده و التهاب را بدتر کند.
29. استفاده از کرم رتینوئید تجویز شده توسط متخصص پوست را برای کمک به بازکردن منافذ پوست و جلوگیری از ایجاد جوش در آینده در نظر بگیرید.
30. اگر پوست حساسی دارید، محصولات مراقبت از پوست بدون عطر و ضد حساسیت را انتخاب کنید.
31. از دست زدن به صورت خود در طول روز خودداری کنید، زیرا این کار می تواند باکتری ها و روغن ها را به پوست منتقل کند.
32. از ورقه های جاذب روغن برای پاک کردن چربی اضافی از سطح پوست در طول روز استفاده کنید.
33. روتین مراقبت از پوست خود را ثابت نگه دارید و قبل از امتحان محصولات جدید به آن زمان بدهید تا کار کند.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه:

1. کلینیک مایو: وب سایت کلینیک مایو اطلاعات قابل اعتماد و مبتنی بر شواهد را در مورد موضوعات مختلف سلامت، از جمله مراقبت از پوست و پوست ارائه می دهد.
2. آکادمی پوست آمریکا (AAD): AAD یک سازمان معتبر است که بینش های ارزشمندی در مورد مراقبت از پوست، درمان آکنه و سایر بیماری های پوستی ارائه می دهد.
3. WebMD: WebMD یک منبع قابل اعتماد برای اطلاعات پزشکی، از جمله نکاتی در مورد مراقبت از پوست و مدیریت آکنه است.